• Xây dựng phòng khám trở thành đơn vị y tế được tin yêu nhất Hà Nội.
Phòng khám đa khoa Thái Hà Cơ sở y tế 01665115116

Cách giảm đau bụng kinh cực kỳ hiệu quả

Cách giảm đau bụng kinh cực kỳ hiệu quả
Điểm trung bình: 8.9 / 5 ( 126 lượt đánh giá )

Tìm cách chữa đau bụng kinh là điều rất cần thiết đối với nữ giới bởi những cơn đau bụng kinh quoằn quại, vật vã không những làm chị em đau đớn khó chịu và không thể tập trung vào công việc mà còn có nguy cơ đe dọa đến sức khỏe của phái nữ. Vậy làm sao để hết đau bụng kinh? Sau đây chị em hãy cùng tìm hiểu về cách giảm đau bụng kinh qua chia sẻ của các bác sĩ chuyên khoa phụ khoa tại phòng khám đa khoa Thái Hà.

giam-dau-bung-kinh

Cách giảm đau bụng kinh cực hiệu quả tại nhà

Đắp gừng:

Là một trong những cách chữa đau bụnng kinh khá hiệu quả. Chị em chỉ cần đắp vài lát gừng lên vùng bụng dưới khoẳng 5-7 phút, cơn đau sẽ được giảm đi rất đáng kể đó.

dap-gung

Massage nhẹ vùng bụng

Massage nhẹ nhàng vùng bụng sẽ giúp cho cơ bụng giúp giảm cơn đau bụng kinh do cơ bụng không còn bị co thắt đột ngột. Chính vì vậy, hãy hình thành thói quen massage nhẹ nhàng và thường xuyên phần bụng dưới trong ngày hành kinh.

massage-nhe-nhang

Vệ sinh vùng kín sạch sẽ

Một việc làm cần thiết, nhất là trong những ngày hành kinh, bởi nếu chỉ lơ là không chú ý vệ sinh cơ quan sinh dục thì vi khuẩn hoặc các tác nhân có hại sẽ dễ dàng xâm nhập gây ra các bệnh viêm nhiễm. Ngoài ra, chị em cũng nên kiêng quan hệ tình dục vào những ngày này nhằm giảm đau bụng kinh.

Giữ ấm cho cơ thể

Việc giữ ấm cơ thể sẽ hỗ trợ quá trình lưu thông máu, giảm bớt tình trạng tắc nghẽn, co thắt trong các mạch máu ở vùng chậu. Do vậy trong những ngày này, chị em nên uống nước ấm.

giu-am-co-the

Chườm nước ấm

Khi bị đau bụng kinh, hãy dùng một ít nước ấm để vào chai nhựa, bình thủy tinh hoặc túi chườm, đắp lên vùng bụng dưới. Đây là phương pháp giúp tử cung co thắt nhịp nhàng hơn, giúp máu kinh được đẩy ra ngoài dễ dàng và chị em sẽ cảm thấy thoải mái hơn rất nhiều.

chuom-nuoc-am

Tắm muối khoáng

1 chén muối và 1 chén bicarbonate natri pha với nước tắm sẽ giúp chị em thoải mái và thư giãn về mặt tâm lý đồng thời giúp giảm những cơm đau bụng kinh rất hiệu quả

tam-khoang

Tập thể dục thường xuyên

Chạy bộ hoặc vận động thể chất vừa phải, đặc biệt là trong đêm trước ngày hành kinh bắt đầu.

chay-bo

Các bài tập yoga

Các bài tập yoga cũng là một cách giúp chị em giảm những cơn đau bụng kinh hiệu quả.

tap-yoga

Sử dụng thuốc giảm đau

Các loại thuốc cũng có tác dụng giảm đau bụng kinh nhất định. Nhưng bắt buộc phải tuân thủ theo chỉ định của bác sĩ chuyên khoa để tránh những tác dụng phụ không đáng có.

thuoc-giam-dau

Dùng nhiều sữa và các chế phẩm từ sữa

Các nghiên cứu cho thấy, đối với những người bổ sung 1200mg canxi mỗi ngày sẽ giảm tới 30% nguy cơ đau bụng kinh so với những người chỉ dùng 500mg can xxi mỗi ngày. Chị em hãy tích cực sử dụng sữa và các sản phẩm từ sữa như sữa chua, pho-mai v.v….. để giảm nguy cơ mắc chứng đau bụng kinh

sua

Trứng gà ngải cứu

Ngải cứu có công dụng rất tốt trong việc điều trị kinh nguyệt không đều, đau bụng kinh. Trứng gà lá ngải sẽ giúp xua tan phần nào cơn đau bụng kinh.
Bên cạnh đó, 10g lá ngải sắc với nước, thêm chút đường hoặc mật ong uống 2 lần mỗi ngày sẽ giúp bạn không bị những cơn đau bụng kinh ám ảnh nữa.

trung-ngai-cuu

Bổ sung vitamin E

Chị em đừng quên ăn, uống những loại thực phẩm, trái cây giàu vitamin E 2 ngày trước khi có kinh và tiếp tục uống vào ngày thứ 3 của kỳ kinh nguyệt để có hiệu quả tốt nhất trong việc giảm đau bụng kinh.

vitamin-e

 

Có phải trường hợp đau bụng kinh nào cũng có thể chữa tại nhà?

Không phải trường hợp đau bụng kinh nào cũng có thể chữa trị tại nhà. Đối với những trường hợp đau bụng kinh thứ phát, tức là nguyên nhân đau bụng kinh do bệnh lý thì không thể chữa bằng các cách trên. Vậy làm sao để hết đau bụng kinh?

Với những trường hợp bị đau do mắc phải bệnh phụ khoa như lạc nội mạc tử cung, u nang cơ tử cung, viêm vùng chậu, u xơ tử cung… tức là chị em có dấu hiệu bị đau bụng kinh dữ dội và thường kéo dài nhiều ngày thì cần nhanh chóng đến các cơ sở y tế chuyên khoa thăm khám.

Tại đây, các bác sĩ làm các siêu âm, xét nghiệm cần thiết để tìm ra bệnh lý gây đau bụng kinh để từ đó đưa ra phác đồ điều trị bệnh theo hướng nội khoa hay ngoại khoa, điều này phụ thuộc vào loại bệnh và giai đoạn bệnh. Chỉ khi chữa trị được các bệnh lý này thì chị em mới không phải đối mặt với các cơn đau bụng kinh.

Hi vọng thông tin bài viết về cách trị đau bụng kinh tại nhà cực hiệu quả ở trên sẽ giúp chị em hiểu rõ hơn về vấn đề đau bụng kinh để từ đó có thể phát hiện sớm những dấu hiệu bất thường trong chu kì kinh nguyệt và đi chữa trị bệnh kịp thời. Mọi thắc mắc vui lòng nhấp chuột vào khung tư vấn trên website để được các bác sĩ chuyên khoa tại phòng khám đa khoa Thái Hà tư vấn trực tiếp.

Tư vấn online miễn phí là cách nhanh nhất mà bạn có thể hiểu rõ về tình hình sức khỏe mà không cần đọc nhiều tài liệu vì bác sĩ phụ khoa của chúng tôi sẽ trả lời mọi thắc mắc của bạn một cách nhanh nhất và chính xác nhất. Hãy nhấp vào bảng bên dưới để được tư vấn và giải đáp miễn phí.

 

Đăng ký khám bệnh

Vui lòng nhập các ô bên dưới để đăng ký khám