Cách làm se khít âm đạo không cần tới bệnh viện

Theo thời gian, quá trình lão hóa và những yếu tố tác động như quá trình sinh sản hay tần suất quan hệ khiến vùng kín chị em phụ nữ giãn nở,  xuất hiện sắc tố đen. Là một người phụ nữ trong đời sống hiện đại, chị em không chỉ phải biết nấu ăn ngon, ăn mặc đẹp mà còn phải giỏi trong cả chuyện chăn gối. Chính vì vậy những cách thu nhỏ vùng kín trở lại như thời con gái ra đời nhằm giúp đem lại sự tự tin và quyến rũ trong chuyện chăn gối.

 Những cách làm nhỏ vùng kín tại nhà cực kỳ hiệu quả

Các bài tập Kegel:

Kegel là bài tập được cho là có tác dụng thu nhỏ âm đạo, se khít âm đạo hiệu quả nhất, phương pháp tập như sau:

Bài 1: Co cơ âm đạo

Nằm ngửa thoải mái, thở đều

Co cơ âm đạo lại như khi nín tiểu và cứ giữ như vậy 2-5 phút

Thực hiện 10 lần như vậy, duy trì thở đều khi tập.

Bài 2: Giơ chân lên cao

Nằm ngửa, giữ tư thế thoải mái.

Từ từ giơ một chân lên cao, càng cao càng tốt, sau đó giữ trong 3 giây rồi hạ chân xuống. Lưu ý khi làm động tác này lưng phải giữ thẳng.

Đổi chân và lặp lại tương tự

Thực hiện bài tập này trong 5-7 phút.

Bài 3: Tăng độ đàn hồi cơ âm đạo

Vệ sinh tay sạch sẽ, tư thế ngồi thoải mái

Từ từ đưa một ngón tay vào bên trong âm đạo, đồng thời thắt chặt cơ âm đạo lại kẹp lấy ngón tay,

Thực hiện trong 5 phút để tăng độ đàn hồi của cơ âm đạo.

Dùng thảo mộc:

Quả phúc bồn tử(quả lý gai/quả mận gai)

Phúc bồn tử không chỉ giàu dinh dưỡng , chống lão hóa, phòng trừ bệnh tật mà còn có tác dụng se khít âm đạo. Mua phúc bồn tử về rửa sạch sau đó đun cùng nước.

Nước sôi thì vặn nhỏ lửa đun tới khi nước đặc lại thì tắt bếp. Để nguội rồi đổ vào lọ bảo quản trong tủ lạnh. Khi tắm chị em rửa sạch âm đạo, sau đó dùng nước phúc bồn tử thoa nhẹ nhàng bên trong âm đạo, để như vậy một lúc rồi rửa bằng nước sạch.

Curcuma Comosa(nghệ đắng)

Loại nghệ này cũng có tác dụng làm săn chắc cơ âm đạo, thu nhỏ cửa mình, tuy nhiên nguyên liệu hơi khó tìm.

Chế độ ăn uống phù hợp:

Một chế độ ăn uống phù hợp gồm nhiều loại rau quả và vitamin cũng hỗ trợ rất tốt cho việc làm se khít âm đạo đáng kể, song song với những phương pháp tập luyện và sử dụng những loại thảo mộc thiên nhiên.

Chế độ ăn lành mạnh cũng tác động rất tốt đến quá trình phục hồi của “cô bé ” sau khi sinh, đảm bảo cơ thể nhận đủ dưỡng chất để cơ vùng chậu và cơ âm đạo trở về trạng thái tốt nhất.

Uống nhiều nước cũng là cách làm âm đạo nhỏ lại khá lý tưởng và lại dễ dàng thực hiện. Để các cơ ở vùng kín làm việc hiệu quả bạn hãy tích cực bổ sung đầy đủ 2 – 2,5 lít nước mỗi ngày.

Dùng gel bôi trơn

Nếu không thể kiên trì tập luyện các bài tập làm se khít âm đạo thì có một biện pháp khác, đó là sự hỗ trợ từ các loại gel bôi trơn. Các loại gel này được nghiên cứu và chế tạo đặc biệt, giúp bôi trơn âm đạo, tăng khoái cảm khi quan hệ đồng thời giúp se khít âm đạo nhưng không thể hiệu quả bằng việc luyện tập

Mong rằng 6 cách thu hẹp âm đạo không cần đến bệnh viện trên đây đã giúp ích nhiều chị em để nhanh chóng giải quyết nỗi lo và bận tâm của mình. Mọi vấn đề thắc mắc về thu nhỏ vùng kín hoặc các vấn đề phụ khoa khác hãy chọn ô tư vấn đẻ trực tiếp thảo luận với các chuyên gia.