• Xây dựng phòng khám trở thành đơn vị y tế được tin yêu nhất Hà Nội.
Phòng khám đa khoa Thái Hà Cơ sở y tế 01665115116

Đau bụng kinh không nên ăn gì

Đau bụng kinh không nên ăn gì
Điểm trung bình: 4.8 / 5 ( 303 lượt đánh giá )

Đau bụng kinh là nguyên nhân khiến chị em cảm thấy khó chịu, mệt mỏi, đứng ngồi không yên và không tập trung làm được bất cứ việc gì mỗi khi ngày đen đỏ ghé thăm. Có không ít các thực phẩm trong thực đơn hàng ngày khiến chứng đau bụng kinh thêm trầm trọng hơn mà chị em không hề hay biết. Do đó chú ý quan tâm đến dinh dưỡng ngày đèn đỏ sẽ giúp chị em nhanh chóng vượt qua các cơn đau khó chịu này. Vậy đau bụng kinh nên tránh những loại thực phẩm nào?

Các nhóm thực phẩm không nên ăn khi bị đau bụng kinh

Các thực phẩm có tính hàn

Những loại thực phẩm như ốc, cua,lê, dưa hấu cùng các đồ uống lạnh sẽ khiến bạn bị lạnh bụng, hệ tiêu hóa làm việc kém hiệu quả, khiến máu lưu thông không tốt từ đó đẩy tình trạng đau bụng kinh nguyệt trở nên nghiêm trọng và dữ dội hơn.

do-co-tinh-han

Muối cùng các thực phẩm chứa nhiều mỡ

Trong những ngày đèn đỏ chị em nên tránh ăn mặn cùng các thực phẩm chiên rán có nhiều dầu mỡ vì chúng chính là thủ phạm gây tích nước, làm đầy bụng đầy hơi và khó tiêu, kích thích tử cung co bóp mạnh để đẩy máu kinh ra ngoài dẫn tới đau bụng kinh dữ dội.

do-chien-ran

Các đồ ăn cùng gia vị cay nóng

Hạt tiêu, ớt, tỏi, mù tạt, là những gia vị có tính nóng nên sẽ khiến tình trạng đau bụng kinh trở nên trầm trọng hơn đồng thời có thể dẫn đến trạng thái rong kinh.

do-an-cay-nong

Sữa

Các thực phẩm chứa sữa như sữa bò, phô mai, trứng gà, sữa chua ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ magie của cơ thể tạo nên cảm giác đau bụng. Chính vì vậy khi bị đau bụng kinh bạn nên tránh loại thực phẩm này.

Đồ ngọt và nhiều đường

Đường có thể làm tiêu hao nhanh chóng lượng vitamin B và các khoáng chất trong cơ thể từ đó kích thích dạ dày nạp thêm năng lượng vì vậy bạn sẽ có cảm giác muốn ăn nhiều hơn. Ăn quá nhiều đường sẽ ảnh hưởng tới tiêu hóa và tác động xấu đến chu kì kinh nguyệt đặc biệt là những ai bị đau bụng kinh do vậy cần điều tiết hợp lý lượng đường nạp vào cơ thể hàng ngày.

Những loại đồ uống nên tránh khi đau bụng kinh

Các đồ uống kích thích

Rượu, bia, cà phê, đồ uống có cồn và có khác làm cho quá trình lưu thông máu và khả năng hấp thụ chất sắt của cơ thẻ trong những ngày đèn đỏ bị giảm sút nghiêm trọng. Những thực phẩm này chính là thủ phạm làm máu kinh ra ồ ạt, gây thiếu máu đồng thời gây đau bụng kinh dữ dội và nghiêm trọng.

Không chỉ vậy các đồ uống này còn khiến tâm tạng của chị em trong ngày đèn đỏ trở nên tồi tệ hơn, lúc nào cũng trong tâm trạng bồn chồn, buồn bực khó chị và có thể dẫn tới trầm cảm.

ruou-bia

Trà xanh

Ở những ngày bình thường thì trà xanh vốn rất tốt cho sức khỏe nhưng khi đến ngày hành kinh thì cần loại bỏ thức uống này ra khỏi thực đơn mỗi ngày nếu không muốn các cơn đau bụng quặn thắt hành hạ. Nguyên nhân là do trong trà xanh có chứa hơn 30% là axit tannic – hợp chất sẽ phản ứng với sắt tạo nên sự kết tủa dẫn tới tình trạng thiếu máu, tiêu hao lượng lớn vitamin B trong cơ thể. Không chỉ vậy caffein có trong trà xanh sẽ kích thích lên hệ thần kinh tim mạch từ đó dẫn đến tình trạng đau bụng kinh kéo dài hoặc gây thiếu máu trầm trọng.

tra-xanh

Lời khuyên của bác sĩ

Để hạn chế tối đa tình trạng đau bụng kinh bạn nên tắng cường ăn các loại hạt, trái cây tươi cùng những loại ngũ cốc nguyên hạt đồng thời tránh thực phẩm có lượng natri cao. Những loại thức ăn tự nhiên cũng là giải pháp vô cùng hữu ích.

Nếu tình trạng đau bụng kinh kéo dài cần nhanh chóng đi khám vì rất có thể đó là dấu hiệu cảnh báo những căn bệnh phụ khoa nguy hiểm có thể ảnh hưởng tới sức khỏe và tương lai sinh sản của chính mình.

Thời gian này bạn cũng nên vận động hợp lý, nhẹ nhàng, tránh làm việc nặng hoặc lao động quá sức, luôn giữ tinh thần lạc quan và thoải mái để có một chu kì kinh khỏe nhất.

Các kiêng cữ trong dinh dưỡng mang lại hiệu quả khá cao trong quá trình giảm đau bụng kinh nên chị em không được xem nhẹ. Hãy chú ý thật kỹ và làm đúng hướng dẫn để giảm tối đa các đau đớn. Nếu còn câu hỏi hay thắc mắc nào hãy chọn ô tư vấn phía dưới sẽ được giải đáp.

Tư vấn online miễn phí là cách nhanh nhất mà bạn có thể hiểu rõ về tình hình sức khỏe mà không cần đọc nhiều tài liệu vì bác sĩ phụ khoa của chúng tôi sẽ trả lời mọi thắc mắc của bạn một cách nhanh nhất và chính xác nhất. Hãy nhấp vào bảng bên dưới để được tư vấn và giải đáp miễn phí.

 

Đăng ký khám bệnh

Vui lòng nhập các ô bên dưới để đăng ký khám